МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДА УЛЬЯНОВСКА "ЛИЦЕЙ № 40 ПРИ УЛЬЯНОВСКОМ ГОСУДАРСТВЕННОМ УНИВЕРСИТЕТЕ"

Решаем вместе
Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?

logo

Работа горячей линии по следующим вопросам:

- организация сдачи ЕГЭ - 27-21-85;

- организация приёма в 1-й класс – 27-26-92;

- организация питания в образовательных организациях – 27-35-15;

- организация летнего отдыха детей – 27-30-25.

Хочешь улучшить
качество образования -

дай оценку нашему Лицею!
876 + 792 голоса Подробнее...

Рейтинг

Лицей №40

Лицей

Утренняя зарядка

Звонок будильника — это сигнал к пробуждению. Но организм не может проснуться сразу. Ведь ночью замедляются все процессы: циркуляция крови, метаболизм, работа мозга. 

Утренняя тренировка должна занимать в среднем 10-15 минут. Нельзя приступать к зарядке, только встав с постели. Для начала нужно разогреть мышцы, дойдя до ванной комнаты, принять душ или хотя бы умыться. Полезным перед занятием будет и стакан воды.

Полезные свойства зарядки:

—заряд бодрости и работоспособность на день;

—ускорение кровообращения;

—профилактика заболеваний суставов, спины, а также появления лишнего веса;

—развитие выносливости и формирование защитных сил организма;

—улучшение настроения и укрепление нервной системы.

Держите несколько упражнений для работоспособного дня!